通过广告等途径,很多人都知道了益生菌。益生菌其实是细菌的一种,不过它对人体是有利的,它能平衡肠道内的细菌数量,还有助于排出体内废气。当然,益生菌的好处远不止于此,它还能抗击感冒,提升心脏健康,防止腹泻。
益生菌减肥有用吗?真的。益生菌是眼下饮食界内很时髦的术语,是泡菜等发酵食品和某些奶制品中自然出现的健康细菌,它有助于平衡我们肠道内可能引发腹泻和其他肠道疾病的有害微生物。
现在最新的研究证实这种有益的细菌还能帮助人们维持一个健康的体重。加拿大魁北克省拉瓦尔大学的一项研究表明,控制热量摄入的女性每天服用益生菌补充剂,能在12周内比不服用的女性多减掉5磅(约4.5斤)体重。
由中、法、美学者合作完成的一项研究显示,益生菌可有效改善高脂饮食造成的肥胖。专家认为,该研究为阐明益生菌改善代谢综合征的机理提供了参考,为代谢综合征人群开展益生菌的临床干预提供了理论依据。
我们的新陈代谢和食欲都很大程度上受到益生菌的影响。因此,需要多食用富含益生菌的食物。这样的话,不用减少卡路里也能减肥。
益生菌能影响人们的食欲和新陈代谢,达到控制体重的目的。益生菌能降低肠内微生物提供能量的效率,体重超标的人只要服用添加肠道细菌的特定食品或食品添加剂,就能达到减肥的目的。
