气喘是一种呼吸道的过敏疾病，其病患常常从小时候开始，就会有症状出现，好发年龄层为18岁以下、40岁以上，而合併越多过敏疾病的患者，本身的气喘会更难控制。根据美国胸腔学会在1986年公布的诊断准则，气喘是一种临床徵候群，其特性是呼吸道对多种刺激的反应性异常增加，主要表现在呼吸短促、哮鸣及咳嗽，经过治疗可以得到缓解。

 

 

而台湾的气喘病人也逐年递增，儿童的比率更是高得吓人，居然较之前成长10倍！平均每5个国小学生中就有1人。研究发现，气喘患者人数成长可能与环境污染和饮食西化有关，尤其近年来空污问题严重，更成为诱发气喘的主因之一。

 

诱发气喘的因素不外乎我们日常生活中的过敏原（如：尘螨、灰尘、花粉、霉菌、德国蟑螂、动物毛皮与绒毛玩具等）和气温剧变、早晚温差大、PM2.5空气污染、香淤、酒精、食品添加物、药物（如：阿斯匹灵、乙型交感神经阻断剂）、胃食道逆流、呼吸道病毒感染、强烈的情绪刺激及剧烈运动等。虽然有些人的气喘是与先天基因有关，但也有不少人是因后天环境因素所产生的过敏体质，更进一步造成支气管慢性发炎而诱发。

 

最新气喘患者饮食指南，蔬菜建议吃四份（两碗熟菜），水果两份（一般拳头大小或两碗），补充含有Omega-3的食物如秋刀鱼、鲑鱼、鲭鱼、四破鱼等或坚果（坚果过敏者不宜），并摄取适量益生菌，连续使用16周后可以大幅降低气喘发作机率。

 

另外，油炸类食物、碳酸饮料、汉堡、彩色糖果与蜜饯、果乾、果糖、醃渍品，则儘量不碰；乾金针、未经包装的鱿鱼丝和市售的免洗筷多少会残留二氧化硫，可能诱发气喘，也不要购买或使用。

 

适当运动有助于气喘患者改善病情，只要在运动前先做好暖身或于运动前30分钟使用医生开立的预防性用药即可。当然平时的保健方式也不可少，运动时更应避开会诱发气喘的过敏原（如：游泳池中的氯）。

 

我们该如何与气喘和平共处？除了平时使用低剂量的类固醇来预防之外，气喘患者也应准备尖峰流速器定时监测肺部功能。这种尖峰流速器，可依个人体型与状况不同来订定自己的最佳值，其使用方法为每日早、中、晚定时测量，数值下降若超过平时的20％即有发作的可能。

 

而一般单纯感冒与感冒併发气喘有何不同之处？即一般感冒患者，若只是出现扁桃腺发炎所引起的发烧、喉咙痛，并无久咳不癒，其肺功能并不会下降，但若因慢性支气管发炎，造成久咳不癒导致其肺功能下降，就容易引发气喘。

 

最后要提醒的是，平时需留心空污状况，温差大注意保暖，多补充蔬果，常吃含有Omega-3的小型深海鱼，再加上摄取适量益生菌，可以明显改变肺部功能，辅助药物治疗，进而预防气喘发生。