肠胃不好饮食注意什么_景岳生物科技益生菌

肠胃不好饮食注意什么

1.定时定量进餐

可以采取少食多餐，每天吃4~5顿饭，每顿吃六成饱，在保证营养充足的同时，可减少胃酸对受损黏膜的刺激。

2.食物选择很重要

胃病患者适合吃一些易消化、营养价值高的软质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、嫩的猪瘦肉等;多吃一些富含维生素C、维生素E的新鲜蔬菜、水果，能够促进受损的胃黏膜愈合。

3.食物有忌讳

胃病患者要避免浓茶、辣椒、芥末等刺激性强的食物，少吃过热、过甜、过冷的食物及烟酒，以防已经受损的胃黏膜更加受损;此外，粗粮、坚果类食物虽然营养丰富，但由于较难消化和吸收，在患病期间也要少食。

结语：肠胃不好不仅可以通过日常喝茶来帮助缓解，按摩也是一种有效的方法。在生活中要注意的是，不可经常性的不进食和经常吃一些辛辣刺激的食物。少吃一些过热和过冷的食物，对保护肠胃也是有很大的好处。

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