肠胃养护方法有哪些？很多人认为自己的肠胃都是健康的，偶尔的不适抗一抗就过去了，根本不放在心上。事实上，在快节奏的生活方式以及强大的工作压力双重压迫下，大多数人的肠胃已经处于亚健康状态。那么有没有什么方式能够调理肠胃呢？下面小安就为大家介绍下吧

 

脊椎按摩疗法

　　捏脊疗法是刺激某些身体经络和穴位，从而达到预防疾病的目的。本方法特别适用于脾胃不和、消化不良、厌食等症状的儿童。捏脊治疗主要是脊背和两侧。在背部的中部，脊柱是经络的调节器。脊柱的两侧是足太阳膀胱经络的路线。刺激其穴位，可起到调经、活络、调气血、调内脏的作用。

 

饭后揉胃

　　我建议你晚饭后散散步，然后躺下或坐下来，用手轻轻按摩腹部。按摩前，用热搓手，分别用左手和右手顺时针或逆时针搓上腹部，每次约30次。该方法可增强胃肠功能，预防胃肠道疾病。

 

捏腿肚

　　小腿肚内有足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。按压该部位可刺激上述经络所在的穴位。压足太阴脾经、脾胃可预防胃病。

 

 

几种保护胃和肠的食物

 

　　1牛奶

　　牛奶味道甜美，自然是扁平的。它属于肺胃经。它具有养胃、产液、润肠的作用。适用于阴虚、胃脘痛、便秘。腹泻、脾虚湿热证不允许食用。

 

　　2粥

　　粥容易消化，特别是八宝粥，里面含有花生、杏仁、糖等。它更有营养，对胃有好处。粥中的新鲜花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护胃。

 

　　3苹果

　　苹果又甜又凉。具有健脾、益气、养胃、润体、润燥之功效。适用于脾虚、虚食、胃阴虚、阴虚、胃脘痛。

 

　　4甘蓝菜

　　甘蓝具有健脾胃、止痛、解毒、消肿、清热利尿的作用。可用于缓解胸闷、口渴、喉咙痛、排尿不畅、耳聋、睡眠不良、关节不佳和内热引起的腹痛。其维生素C等成分具有镇痛作用，促进溃疡愈合。用薏苡、桔皮、蜂蜜烹调卷心菜，可减轻上腹部肿胀疼痛、上腹部胀满、胃及十二指肠溃疡，用红豆、冬瓜、冰糖烹调可减轻肿胀利尿。甘蓝还富含抗衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力和促进健康的作用。

 

　　5菠菜

　　菠菜味甘凉，能润燥滋养肝，利胃益肠，通便秘。减肥草本含有：“菠菜益五脏，通胃通肠，解毒。”菠菜还可以促进胰腺的分泌，增加食欲并帮助消化；它含有丰富的纤维素，可以帮助肠蠕动，有利于排便。

 

　　6甘薯

　　甘薯又甜又甜，可补脾益气。《大纲集》注释：“甘薯填饱，胃热五脏，脂肪五脏。”在寒冷的天气吃东西可以滋养胃，把食物转化成身体。

肠胃养护方法有哪些

 

7南瓜

　　南瓜温馨、甘甜、入脾、胃经，能补气、消炎、杀菌、止痛。其丰富的果胶可以“吸收”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，对人体起到解毒作用。同时，果胶能保护胃免受刺激，减轻溃疡症状。南瓜粥或汤可用于平时滋养肠胃。