冬去春来，植物开始生长，开花。对于许多像克莱尔一样的人来说，每年的这个时候意味着花粉量的增加和季节性的过敏，比如说最常见的过敏性鼻炎的问题。但是我们必须要看到的是，日历上的日期和生长意义上的季节，是不一样的概念。比如在明尼苏达州，冬天下雪的时候，会引起很多人的过敏，因为很多漂浮在空气中的过敏原会随着降雪而落下，引起人们的不适。所以，春天并不是过敏症发作的唯一时期。

 

　　春天的天气让树木和花草开始萌发新芽，所以这些植物的花粉是最先出现的。然后是开花的灌木和树木，春末的时候也会出现花粉。夏初的时候我们可以放心一些，直到豚草等后期授粉植物在八月和九月份进行授粉。当冬季来临，门窗紧闭，尘螨和家庭式的过敏原成为了季节性过敏症发作的最后一个凶手。

 

　　过敏原在早上的时候开始出现，中午的时候达到峰值。现在很多机构都可以实时监控过敏原的数量，跑者出门锻炼之前可以去查询一下，选择最合适的时间段出门训练。同时注意，干燥、多风的天气下，过敏原的数量肯定要比下雨、潮湿的天气条件下要多。如果室外的条件很不适合，最好还是在室内训练，或者在户外慢跑，以降低呼吸交换率和总花粉吸入量。